Motivation
Wir alle wissen, dass Bewegung gesund ist.
Das Sofa ist manchmal einfach zu bequem, man hat keine Lust irgendwas zu machen oder sie ziehen es vor, das Auto zu nehmen, anstatt auf das Fahrrad zu steigen. Jeder kennt dieses Gefühl und doch gibt es viele Gründe um sich zu Bewegen.
Diese Tipps können Ihnen helfen wieder Motivation zum Sport/Bewegung zu finden.
Energie
Bewegung liefert Substanzen in Ihrem Körper, die Ihnen mehr Energie geben. Es ist gut, Herz und Lunge zum Arbeiten zu bringen, und regelmäßige Bewegung macht Sie fitter und wenn Sie fitter sind, haben sie mehr Energie.
Das hohe Alter
Warum leben manche Menschen bis in die Ewigkeit und andere leben nicht so lange. Einer der wichtigsten Aspekte ist Bewegung! Also bewegen sie sich jeden Tag 15 bis 45 Minuten.
Ausgleichen
Sie haben es wahrscheinlich gehört: "Sitzen ist das neue Rauchen". Wenn Sie acht Stunden am Tag sitzen, können Sie den "Sitzschaden" durch eine Stunde Training ausgleichen. Steigen Sie aber auch auf das Fahrrad, gehen Sie spazieren oder nehmen Sie die Treppe, um diese Stunde zu erreichen.
Krankheitsprävention
Durch regelmäßiges Training können sie die Hauptursachen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Bewegung wirkt sich aber auch positiv auf Bluthochdruck und Diabetes 2 aus.
Vertrauen
Bewegung ist laut vielen Studien wichtig für Ihr Wohlbefinden. Insbesondere im Bereich Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl sind positive Effekte zu erzielen.
Schlafen
Laut Studien heißt es, wenn Sie fit sind, werden Sie schneller einschlafen. Sie schlafen auch tiefer und daher lädt sich Ihr Akku viel besser auf.
Stress
Ihr Körper produziert durch Training Endorphine und Dopamin. Diese Substanzen sorgen dafür, dass sie sich gut fühlen. Auf diese Weise können Sie besser mit Stress umgehen. Bewegung wirkt also Stressreduzierend!
Knochen
Besonders nach dem 35. Lebensjahr nimmt die Dichte Ihrer Knochen ab. Sie werden spröder und zerbrechlicher. Bewegung spielt eine Rolle gegen Osteoporose.
Glückliger
Bewegung ist gut für Ihr Gehirn und verbessert auch Ihre Stimmung. Durch Bewegung produziert Ihr Körper Endorphine, Die sich positiv auf dein Körper auswirken.
In diesem Sinne, Bewegung ist gesund für Leib und Seele. Ich begleite Sie gerne bei Ihrem Schritt in ein gesünderes Leben!